Используйте эти советы, чтобы помочь себе и другим. Немедленно обращайтесь за помощью, если вы или кто-то, кого вы знаете, сталкивается с проблемами.
Исследования показывают, что насильственное поведение и патологическая привязанность, включая зависимость от веществ и отношений, чрезвычайно распространены. Например, согласно данным ВОЗ, каждый год миллионы людей становятся жертвами травли и насилия различных форм. К сожалению, это явление часто остается нераспознанным и не обсуждается открыто.
Первое, что нужно сделать – это определить, а что конкретно происходит. Насилие может проявляться в словесных оскорблениях, запугиваниях, физическом насилии. Важно помнить, что давление и принуждение выражаются не только в грубых формах. Иногда привязанность человека к чему-либо проявляется в постоянных запросах поддержки, повышенной потребности во внимании в ущерб своим собственным потребностям. Важно обратить внимание на изменения в поведении, ухудшение психического здоровья и/или эмоциональное напряжение.
Следующим шагом должна стать поддержка. Не бойтесь обратиться за помощью к близким, специалистам. Существуют телефонные горячие линии, службы поддержки, психиатры, психотерапевты и группы взаимопомощи. Конкретные организации могут быть направлены в ваших местных сообществах. Важно донести, что вы не одиноки в своих проблемах, и что помощь всегда доступна. Не стесняйтесь просить о помощи. Иногда, обращение за профессиональной помощью – это первый шаг к исцелению.
Важно помнить: вы не виноваты в том, что страдаете от насилия или патологической привязанности. Действуйте, проявляйте заботу о себе и просите помощи. Общество должно быть толерантным и готовым поддерживать людей, столкнувшихся с этими проблемами.
Как заметить признаки привязанности у жертвы травли?
Обратите внимание на чрезмерную привязанность к виновникам травли. Это может проявляться в постоянном оправдании их действий, попытках восстановить контакт, даже если есть очевидные намеки на агрессивность. Отслеживайте постоянное желание узнать детали поведения обидчика. Постоянные звонки, письма, соцсети – все это сигналы о возможной проблеме.
Внимательно смотрите на изменения в поведении: резкое снижение интереса к прежним хобби и увлечениям, отказ от общения с друзьями и близкими, непонятное раздражение по поводу любой критики. Эти сдвиги в личной жизни указывают на возможное замыкание в себе из-за психологической травмы. Агрессивное поведение — постоянные заявления в соцсетях и в реальной жизни об идеализации обидчика, направленные на сохранение контакта — это важные предупредительные знаки.
Резкие колебания настроения, внезапные смены планов – всё это может быть симптомом глубокого эмоционального расстройства. Обратите особое внимание на любую изменчивость. Общая тревожность, повышенная утомляемость, депрессивные состояния. Это все очень серьёзные звоночки о необходимости помощи человеку, подверженному постоянным психологическим атакам.
Необходимо разобраться в причинах и увлечениях. Утрата прежних интересов, постоянное желание наслаждаться любыми мелочами, которые обеспечивает травля — это может служить ключевым признаком проблемы. Не оставайтесь равнодушными к этим изменениями, обратите внимание на новые ценности.
Как поддержать человека, столкнувшегося с пристрастием и травлей
Не молчите. Обратитесь к специалисту, и сообщите о проблеме родственникам или близким человеку, находящемуся в трудной ситуации.
Создайте безопасную обстановку. Подтвердите, что переживания жертвы важны для вас. Активный прослушивание–очень важная вещь. Обеспечьте возможность рассказывать о случившемся без осуждения. Не пытайтесь сразу же решать проблему, давая советы. Позвольте ему/ей выговориться и выразить свои чувства.
Поощряйте профессиональную помощь. Если человек, с которым вы общаетесь, согласен, назначьте встречу с психологом или другим специалистом, способным оказать квалифицированную помощь. Не бойтесь обсуждать с ним/ней различные варианты решения ситуации. Подчеркните, что вы поддерживаете его решение обратиться к специалисту.
Укрепляйте социальную поддержку. Помогите ему/ей найти людей, которые могут ему/ей помочь. Это могут быть друзья, члены семьи или сообщество по интересам. Убедитесь, что есть кто-то, кто поможет преодолеть изоляцию и окажет поддержку.
Определите конкретные шаги по преодолению проблемы. Вместе со специалистом, проработайте конкретные стратегии противодействия травле и преодоления вредных привычек. Например, помогите ему избегать провоцирующих ситуаций или поддержите его в поиске здоровых увлечений, что поможет заменить привычку. Подчеркните, что есть возможность и желание работать над ситуацией.
Понимайте, что процесс длительный. Результаты не появятся сразу. Будьте готовы к тому, что путь к выздоровлению будет непростым, и потребуется много терпения. Помогите человеку верить в свои силы.
Обеспечьте доступ к ресурсам. Посоветуйте ему/ей организации, которые специализируются на оказании помощи в подобных ситуациях. Предоставьте ему/ей информацию, актуальную в его/её случае. Помните, что ваш совет может быть неоценим. Установите связь, дающую человеку ощущение безопасности.