Что такое когнитивно-поведенческая терапия
Исследуйте мысли, меняйте поведение. Если вы ищете действенные инструменты для преодоления тревоги, депрессии или других...
Советы
Как выбрать подход между поддержкой и границами
Прежде всего, осознайте, что нет универсального рецепта. Успех – это не линейный путь, а скорее...
Как перестать жалеть себя
Вместо того, чтобы тратить драгоценное время на самокопание и самоосуждение, сосредоточьтесь на практических шагах. Универсальный...
Почему смысл — это не цель, а ощущение
Вместо того, чтобы искать «смысл» в существовании, попробуйте осознать восприятие, пробудить и прочувствовать его. Это...
Как строить отношения с родителями
Хорошие взаимоотношения с семьёй – краеугольный камень благополучия. Не нужно искать сложных решений. Начните с...
Лечение зависимостей у женщин — особенности
Ключевой момент: Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и психологии, а не просто копировать методики, разработанные...
Как справляться с переменами без паники
Научитесь адаптироваться к новым обстоятельствам – это ключ к успеху в постоянно меняющемся мире. Представьте...
Что делать, если близкий постоянно «обещает»
Не ждите чуда: Порой, словесные гарантии родных превращаются в неоправданные ожидания. Чаще всего это связано...
Как говорить о трезвости на работе
Первое и, пожалуй, самое важное: создайте культуру честности и открытости. Определите ясные правила и ожидания...
Что делать, если партнёр не понимает, что такое зависимость
Если вы чувствуете, что сильно полагаетесь на другого человека в решении своих проблем, возможно, вы...