Как психика восстанавливается после наркомании
Главный совет: Не пытайтесь справиться в одиночку. Обращение к специалистам – это первый и важнейший...
Как избежать зависимости от одобрения
Не ищите признания. Поставьте перед собой конкретную цель – создание продукта, увлечение, которое приносит радость...
Как справляться с утомлением
Начните с 20-минутной прогулки. Не ждите, пока вы «начнёте чувствовать» усталость — уже сейчас, прямо...
Как справиться с отказом от стимуляторов
Первым шагом к освобождению от влияния психоактивных веществ является признание проблемы. Не игнорируйте тревожные сигналы....
Почему у мальчиков и девочек разные зависимости
Ключевая рекомендация: Не нужно искать универсальные паттерны, касающиеся зависимостей у представителей разных полов. Понимание индивидуальных...
Как выйти из роли «жертвы»
Первое и самое важное: признайте, что вы находитесь в ловушке. Принятие ситуации — это первый...
Как переосмыслить опыт зависимости
Отказ от контроля – это не прихоть, а необходимое условие для счастья. Вы, скорее всего,...
Как говорить о трезвости на работе
Первое и, пожалуй, самое важное: создайте культуру честности и открытости. Определите ясные правила и ожидания...
Что делать, если близкий постоянно «обещает»
Не ждите чуда: Порой, словесные гарантии родных превращаются в неоправданные ожидания. Чаще всего это связано...
Как справляться с переменами без паники
Научитесь адаптироваться к новым обстоятельствам – это ключ к успеху в постоянно меняющемся мире. Представьте...